Les bienfaits de la gratitude – la bonne humeur en trois minutes

Pin on PinterestShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Dire merci à la vie ou à une personne en particulier est probablement l’action la plus positive que vous puissiez entreprendre aujourd’hui pour adoucir votre humeur.

Carnets de gratitude

 

Voici un exercice pour voir la vie sous un meilleur jour qui ne prend que quelques minutes.

Munissez-vous d’un bout de papier, d’un stylo, et notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd’hui.

Vous pouvez être reconnaissant pour toutes les raisons possibles et imaginables. Cela peut aller du fait d’avoir un toit au-dessus de la tête, au compliment d’une collègue autour de la bouilloire*, en passant par la soirée cinéma avec vos amis la veille, ou le pain au chocolat dégusté (dévoré ?) à la gare.

Des grandes chances de la vie aux petites choses du quotidien : tout est bon pour se montrer reconnaissant.

Rien de tel pour se sentir heureux dans la vie que d’être satisfait de ce que l’on a. Savourez le moment présent. N’attendez plus d’être heureux quand vous serez en vacances, quand vous aurez acheté une nouvelle voiture, quand votre supérieur aura pris sa retraite. Décidez d’être content de ce qui existe déjà dans votre vie.

Notez donc les choses qui vous font sourire au moment où vous fermez les yeux le soir, qui égaient vos journées et enchantent vos weekends.

Lire la suite…