la bibiliothérapie - la lecture sur ordonnance

La bibliothérapie – ou la lecture sur ordonnance

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La bibliothérapie – mais qu’est-ce que c’est?

 

Vous est-il déjà arrivé quand vous avez un coup de cafard de vous replonger dans un bon gros roman qui vous transporte loin de vos soucis du quotidien ? Sans doute. Mieux encore, avez-vous déjà lu une phrase qui semblait avoir écrite juste pour vous ? Pour que vous puissiez la lire à ce moment précis de votre vie ? Peut-être. Là, mes amis, vous avez touché du doigt la bibliothérapie !Lire la suite…

Trouvez votre Élément

L’Élément – Quand la passion rencontre le talent

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Et vous, quel est votre Élément ?

Vous êtes invité à une soirée (un barbecue ou une garden-party en ce joli mois de juin) et quelqu’un vous demande : et vous, quelle est votre passion dans la vie ?

Savez-vous quoi répondre d’emblée ? Bégayez-vous une phrase en laquelle vous ne croyez pas vous-même ?

Cette question, ô combien plus riche que la sempiternelle « que faites-vous dans la vie ? », laisserait bien des bavards bouche bée. Elle est pourtant essentielle, et nous ne devrions pas attendre que quelqu’un nous la pose pour y réfléchir.Lire la suite…

Le retour du papier à l'ere du numérique

Le retour du papier à l’ère du numérique

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Un monde sans papier ?

C’est pas demain la veille.

Demain s’ouvrira la Foire du Livre de Bruxelles et, même si la Foire fait la part belle à l’édition numérique, il est évident pour tout visiteur à Tour & Taxis que le livre papier reste une valeur sûre. Même dans la sphère professionnelle, le bureau « zéro papier » relève encore de la fiction. Nos armoires de rangement débordent de dossiers suspendus ; nos tiroirs de Post-it et cartes de visite. Des agendas et cahiers en tous genres occupent toujours de larges rayons des papeteries en janvier et septembre.

Le monde du futur, minimaliste et sans papier (je le visualise toujours comme l’appartement-capsule de Bruce Willis dans le Cinquième élément) n’est pas pour demain. Et je n’affirme pas ça uniquement parce que j’adore tout ce qui est fait de papier.Lire la suite…

Hygge: le cocooning façon danoise

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C’est le mot à la mode cet hiver : HYGGE (prononcez hou-ga). Un mot unique au danois qui reprend des notions de confort, bien-être, partage d’un moment en famille ou entre amis.

Ce mot est omniprésent dans la langue danoise, car le concept est central dans la vie des Danois. Tous les moments de la vie sont définis par leur caractère « hyggelig » ou pas : un week-end, un repas, une fête. Cela vaut aussi pour les lieux : un restaurant, un bar, un parc.

Pourquoi s’intéresser à ce phénomène propre à nos voisins du Nord ?Lire la suite…

Comment tenir ses bonnes résolutions

Tenir ses bonnes résolutions

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La Saint Sylvestre arrive à grands pas et nombreux sont ceux parmi nous qui ont la tête remplie de bonnes résolutions. Comment les tenir ? La recherche scientifique nous donne un coup de pouce. ..

Le professeur en psychologie Richard Wiseman s’est penché sur la question il y a une dizaine d’années. Il a mené une étude sur 3 000 personnes à travers le monde et ainsi observé si celles-ci tenaient leurs bonnes résolutions et, si oui, comment elles y parvenaient. Je faisais partie de ces 3 000 personnes. Lire la suite…

Vider ses placards pour se vider la tête: le nettoyage par le vide

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Pour faire place à une nouvelle année, il est temps de procéder à un nettoyage par le vide…

Comme chaque fois en décembre, je commence à réfléchir à ma bonne résolution de 2017.

J’ai pour l’instant réussi à en tenir plusieurs (notamment manger mes 5 fruits et légumes par jour et marcher au moins 30 minutes par jour) et je vous écrirai un billet à ce sujet tout bientôt !

Une de résolutions les plus pratiques de ma courte vie fut d’apprendre l’art du nettoyage par le vide. Depuis, je fais le tri dans mes affaires plusieurs fois par an. Ma maîtrise est encore loin d’être parfaite, mais ma méthode s’améliore d’année en année.

Tout a commencé quand nous avons déménagé dans une maison plus petite quand j’avais 17 ans. Nous avions jusque là toujours eu de la place (a fortiori parce que nous ne vivions qu’à deux, ma mère et moi) et avions donc adopté le mode de vie d’un écureuil prévoyant. Notre devise était «on ne sait jamais !» Au fil des ans, nous avons donc accumulé un tas de bric-à-brac indéfinissable.Lire la suite…

Les dilemmes de la Génération Y

Les dilemmes de la génération Y

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La génération Y ou les enfants gâtés

Nés entre 1980 et 1995, les représentants de la génération Y — dont je fais partie — sont souvent mal compris par leurs aînés, aussi bien au travail que dans la vie privée.

Nous sommes — à juste titre souvent — considérés comme une génération privilégiée. L’accès répandu à la contraception a fait de nous les premiers enfants attendus et désirés. Nous avons été choyés. Nous avons été les premiers à grandir dans une société de consommation nous permettant de choisir parmi des centaines de jouets. Nous avons joui de plus de libertés telles que la majorité à 18 ans ; l’abandon du service militaire pour les garçons ; une tendance vers plus d’égalité hommes-femmes. Nous avons eu accès plus facilement aux  études supérieures ; nous représentons la première génération « Erasmus » et avons bien plus voyagé que nos parents à notre âge. En bref, nous avons bénéficié de toutes les chances que nos parents auraient aimé avoir (et dont nos grands-parents auraient à peine osé rêver).

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Les bienfaits de la gratitude – la bonne humeur en trois minutes

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Dire merci à la vie ou à une personne en particulier est probablement l’action la plus positive que vous puissiez entreprendre aujourd’hui pour adoucir votre humeur.

Carnets de gratitude

 

Voici un exercice pour voir la vie sous un meilleur jour qui ne prend que quelques minutes.

Munissez-vous d’un bout de papier, d’un stylo, et notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd’hui.

Vous pouvez être reconnaissant pour toutes les raisons possibles et imaginables. Cela peut aller du fait d’avoir un toit au-dessus de la tête, au compliment d’une collègue autour de la bouilloire*, en passant par la soirée cinéma avec vos amis la veille, ou le pain au chocolat dégusté (dévoré ?) à la gare.

Des grandes chances de la vie aux petites choses du quotidien : tout est bon pour se montrer reconnaissant.

Rien de tel pour se sentir heureux dans la vie que d’être satisfait de ce que l’on a. Savourez le moment présent. N’attendez plus d’être heureux quand vous serez en vacances, quand vous aurez acheté une nouvelle voiture, quand votre supérieur aura pris sa retraite. Décidez d’être content de ce qui existe déjà dans votre vie.

Notez donc les choses qui vous font sourire au moment où vous fermez les yeux le soir, qui égaient vos journées et enchantent vos weekends.

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En finir avec la dépression saisonnière

En finir avec la dépression saisonnière

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Etes-vous un tournesol ?

 

Je l’admets volontiers : je suis un cas extrême. Je suis un tournesol à l’apparence humaine (après ma crème de jour et une touche de fard à joues du moins).

Même pour regarder un film le soir, les lumières restent allumées dans la pièce. Non pas que j’aie peur du noir, mais je me sens toujours plus triste, ou moins joyeuse si vous préférez, quand la luminosité naturelle ou artificielle baisse.

Les restaurants aux lumières tamisées n’offrent rien de romantique à mes yeux. Ils sont pour moi glauques et déprimants.

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Fais ce que tu aimes et fais-le souvent

Faites ce que vous aimez et faites-le souvent

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Fais ce que tu aimes et fais-le souvent

Je suis tombée sur cette phrase, joliment illustrée par une photographie, il y a quelques mois, et ce message résume selon moi toutes les théories sur le bonheur.

Ça coule de source.

Si vous faites des choses que vous aimez chaque jour, vous obtiendrez chaque jour votre dose (oserais-je dire un fix?) de bonheur.

Plutôt que de vivre sans cesse dans l’attente d’un grand bonheur futur, mieux vaut savourer les modestes joies du quotidien.

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7 astuces pour des trajets plus agréables

7 astuces pour des trajets quotidiens plus agréables

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Vous passez trois heures par jour dans les transports ? Quelle chance !

Loin de moi l’idée de balayer d’un revers de la main la fatigue engendrée par les trajets entre la maison et le travail. Ces moments sont des heures de notre vie que nous ne récupèrerons jamais. Dès lors, évitons de perdre ce précieux temps et essayons plutôt d’en faire un moment aussi agréable que possible.

Voici une liste non exhaustive d’astuces pour rendre votre trajet quotidien plus agréable.

1. Faites-vous conter une histoire

Commençons la journée en douceur. Si vous avez la voix cassée à force de vous égosiller sur le dernier tube de Rihanna, ou que vous avez écouté les 1.857 chansons sur votre iPod, plongez-vous dans un bon roman.

Dans le train, aucun souci, mais dévorer un roman au volant ? Parfaitement, Mesdames, Messieurs ! Sans quitter la route des yeux (ou si vous voyagez en train, les yeux mi-clos, genre « je fais la sieste »). Le livre audio est fait pour vous ! On vous lit une histoire, comme quand vous étiez petit.

Il suffit de télécharger l’application sur votre smartphone, d’acheter le livre qui vous plait, et c’est parti ! Avide lectrice que je suis, j’ai opté pour un abonnement mensuel qui me donne accès à un livre par mois.

En dehors des transports, les livres audio sont merveilleux pour promener le chien, faire des travaux dans la maison (j’ai peint la cuisine cet été en écoutant le dernier Robert Harris).

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