Renforcer votre créativité et votre mémoire grâce au Mind Mapping

Déborder d’idées et renforcer sa mémoire grâce au Mind Mapping

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Le Mind Mapping – l’aide-mémoire préféré de votre cerveau

Comme nous l’avons vu au cours des dernières semaines, écrire (particulièrement à la main) nous aide à mieux réfléchir et à organiser nos idées.

Ce n’est pas pour rien qu’il y a toujours un tableau blanc pour noter la chronologie du crime et les noms des suspects dans toute série policière qui se respecte. Même le docteur House était un adepte.

Le Mind Mapping (ou carte mentale ou encore schéma heuristique en français correct) est un outil supplémentaire pour vous aider à la fois à trouver de nouvelles idées et à organiser et mémoriser celles-ci.Lire la suite…

Ecrire à la main - le secret de la réussite

Écrire à la main — le secret de la réussite ?

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Pourquoi il FAUT écrire à la main.

Si vous vous souvenez, la semaine dernière, je vous parlais de Ryder Caroll, le concepteur de produits numériques qui a inventé le concept de bullet journal et s’en sert pour organiser son quotidien et noter en un seul endroit les idées qui lui passent par la tête à longueur de journée.

Il a choisi ce format pour sa grande flexibilité et son accès immédiat. Il ne savait pas que son système cachait un autre avantage : il facilite le processus de mémorisation et d’analyse.Lire la suite…

Le retour du papier à l'ere du numérique

Le retour du papier à l’ère du numérique

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Un monde sans papier ?

C’est pas demain la veille.

Demain s’ouvrira la Foire du Livre de Bruxelles et, même si la Foire fait la part belle à l’édition numérique, il est évident pour tout visiteur à Tour & Taxis que le livre papier reste une valeur sûre. Même dans la sphère professionnelle, le bureau « zéro papier » relève encore de la fiction. Nos armoires de rangement débordent de dossiers suspendus ; nos tiroirs de Post-it et cartes de visite. Des agendas et cahiers en tous genres occupent toujours de larges rayons des papeteries en janvier et septembre.

Le monde du futur, minimaliste et sans papier (je le visualise toujours comme l’appartement-capsule de Bruce Willis dans le Cinquième élément) n’est pas pour demain. Et je n’affirme pas ça uniquement parce que j’adore tout ce qui est fait de papier.Lire la suite…

La journée de travail de six heures

La journée de travail de six heures

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Il y a tout juste deux ans, la deuxième plus grande ville de Suède, Götenborg, a lancé un projet pilote : la journée de travail de six heures pour un salaire inchangé. L’expérience a été menée dans une maison de retraite de la ville.

Ce projet a suscité l’intérêt de nombreux responsables publics à travers le monde, notamment en Belgique. L’on attendait de cette baisse d’heures travaillées une augmentation du nombre d’emplois, un meilleur équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle, une diminution des congés maladie.Lire la suite…

Hygge: le cocooning façon danoise

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C’est le mot à la mode cet hiver : HYGGE (prononcez hou-ga). Un mot unique au danois qui reprend des notions de confort, bien-être, partage d’un moment en famille ou entre amis.

Ce mot est omniprésent dans la langue danoise, car le concept est central dans la vie des Danois. Tous les moments de la vie sont définis par leur caractère « hyggelig » ou pas : un week-end, un repas, une fête. Cela vaut aussi pour les lieux : un restaurant, un bar, un parc.

Pourquoi s’intéresser à ce phénomène propre à nos voisins du Nord ?Lire la suite…

Comment tenir ses bonnes résolutions

Tenir ses bonnes résolutions

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La Saint Sylvestre arrive à grands pas et nombreux sont ceux parmi nous qui ont la tête remplie de bonnes résolutions. Comment les tenir ? La recherche scientifique nous donne un coup de pouce. ..

Le professeur en psychologie Richard Wiseman s’est penché sur la question il y a une dizaine d’années. Il a mené une étude sur 3 000 personnes à travers le monde et ainsi observé si celles-ci tenaient leurs bonnes résolutions et, si oui, comment elles y parvenaient. Je faisais partie de ces 3 000 personnes. Lire la suite…

Vider ses placards pour se vider la tête: le nettoyage par le vide

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Pour faire place à une nouvelle année, il est temps de procéder à un nettoyage par le vide…

Comme chaque fois en décembre, je commence à réfléchir à ma bonne résolution de 2017.

J’ai pour l’instant réussi à en tenir plusieurs (notamment manger mes 5 fruits et légumes par jour et marcher au moins 30 minutes par jour) et je vous écrirai un billet à ce sujet tout bientôt !

Une de résolutions les plus pratiques de ma courte vie fut d’apprendre l’art du nettoyage par le vide. Depuis, je fais le tri dans mes affaires plusieurs fois par an. Ma maîtrise est encore loin d’être parfaite, mais ma méthode s’améliore d’année en année.

Tout a commencé quand nous avons déménagé dans une maison plus petite quand j’avais 17 ans. Nous avions jusque là toujours eu de la place (a fortiori parce que nous ne vivions qu’à deux, ma mère et moi) et avions donc adopté le mode de vie d’un écureuil prévoyant. Notre devise était «on ne sait jamais !» Au fil des ans, nous avons donc accumulé un tas de bric-à-brac indéfinissable.Lire la suite…

Les dilemmes de la Génération Y

Les dilemmes de la génération Y

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La génération Y ou les enfants gâtés

Nés entre 1980 et 1995, les représentants de la génération Y — dont je fais partie — sont souvent mal compris par leurs aînés, aussi bien au travail que dans la vie privée.

Nous sommes — à juste titre souvent — considérés comme une génération privilégiée. L’accès répandu à la contraception a fait de nous les premiers enfants attendus et désirés. Nous avons été choyés. Nous avons été les premiers à grandir dans une société de consommation nous permettant de choisir parmi des centaines de jouets. Nous avons joui de plus de libertés telles que la majorité à 18 ans ; l’abandon du service militaire pour les garçons ; une tendance vers plus d’égalité hommes-femmes. Nous avons eu accès plus facilement aux  études supérieures ; nous représentons la première génération « Erasmus » et avons bien plus voyagé que nos parents à notre âge. En bref, nous avons bénéficié de toutes les chances que nos parents auraient aimé avoir (et dont nos grands-parents auraient à peine osé rêver).

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Les bienfaits de la gratitude – la bonne humeur en trois minutes

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Dire merci à la vie ou à une personne en particulier est probablement l’action la plus positive que vous puissiez entreprendre aujourd’hui pour adoucir votre humeur.

Carnets de gratitude

 

Voici un exercice pour voir la vie sous un meilleur jour qui ne prend que quelques minutes.

Munissez-vous d’un bout de papier, d’un stylo, et notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd’hui.

Vous pouvez être reconnaissant pour toutes les raisons possibles et imaginables. Cela peut aller du fait d’avoir un toit au-dessus de la tête, au compliment d’une collègue autour de la bouilloire*, en passant par la soirée cinéma avec vos amis la veille, ou le pain au chocolat dégusté (dévoré ?) à la gare.

Des grandes chances de la vie aux petites choses du quotidien : tout est bon pour se montrer reconnaissant.

Rien de tel pour se sentir heureux dans la vie que d’être satisfait de ce que l’on a. Savourez le moment présent. N’attendez plus d’être heureux quand vous serez en vacances, quand vous aurez acheté une nouvelle voiture, quand votre supérieur aura pris sa retraite. Décidez d’être content de ce qui existe déjà dans votre vie.

Notez donc les choses qui vous font sourire au moment où vous fermez les yeux le soir, qui égaient vos journées et enchantent vos weekends.

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Gestion du temps : Trouver du temps quand il n’y en a pas

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Trouver du temps quand il n’y en a pas

 

 « J’ai pas le temps ! », cette phrase, nous la prononçons tous plus ou moins souvent presque sans y penser. Pas le temps de faire du sport, de lire, de terminer de peindre les murs de la salle de bain, etc. Complétez cette litanie avec les projets que vous réaliserez « plus tard ».

Sauf que « plus tard » n’est repris dans aucun calendrier.

Et si vous trouviez le moyen de dégagez du temps pour tenir ne serait-ce qu’une seule promesse ? Votre critique intérieur, avec sa voix hautaine et nasillarde, se tairait enfin.

Nous connaissons tous quelqu’un qui accomplit plus en une journée que nous en une semaine. Cet ami (ou ennemi) tant envié est pourtant un être fait de chair et de sang qui dort plusieurs heures par jour, qui travaille (à temps plein!), qui a peut-être même une famille qu’il emmène en week-end en forêt ou en stage de voile. Je suis sûre que vous voyez exactement de qui je parle.

Se comparer à autrui nuit et sabote l’estime de soi (nous en reparlerons ci-dessous). Pour autant, suivre le bon exemple peut porter ses fruits.

Quel est donc le secret de cet individu parfait ?

Fort est à parier qu’il se trouve parmi les propositions ci-dessous.

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En finir avec la dépression saisonnière

En finir avec la dépression saisonnière

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Etes-vous un tournesol ?

 

Je l’admets volontiers : je suis un cas extrême. Je suis un tournesol à l’apparence humaine (après ma crème de jour et une touche de fard à joues du moins).

Même pour regarder un film le soir, les lumières restent allumées dans la pièce. Non pas que j’aie peur du noir, mais je me sens toujours plus triste, ou moins joyeuse si vous préférez, quand la luminosité naturelle ou artificielle baisse.

Les restaurants aux lumières tamisées n’offrent rien de romantique à mes yeux. Ils sont pour moi glauques et déprimants.

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Devenez un super collègue

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Les dix qualités d’un super collègue

 

La plupart des travailleurs passent huit heures par jour avec d’autres êtres humains communément appelés « collègues ». Nous avons tous des collègues que nous aimons plus ou moins et nous pensons tous être excellents dans ce rôle. Je suis sûre que vous êtes tous parfaitement charmants, mais voici quelques pistes à explorer pour être des collègues en or.

1. Soyez ponctuel

Votre ponctualité ne préoccupe pas uniquement votre supérieur hiérarchique ou la pointeuse à l’accueil. Elle est essentielle pour vos collègues également. Ce sont vos voisins de bureau qui devront décrocher votre téléphone et recevoir vos clients en votre absence. Si le retard est inévitable, veillez à les prévenir le plus rapidement possible.

2. Soyez de bonne humeur

Pas facile tous les jours si votre voiture n’a pas démarré, si le petit dernier a renversé son Yazoo sur votre veste, ou si vous vous êtes brouillé avec votre moitié devant vos œufs au bacon, me direz-vous. Je ne vous demande pas de raconter une blague en faisant la roue, mais simplement de saluer tout le monde et d’être cordial.

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